E mais uma vez, a entrar em ação, o amigo rôliú  :)

http://www.strava.com/activities/97708296

Rolos mais uma vez

Agora com o tempo frio, não há outra hipótese senão pedalar no rolo!

http://www.strava.com/activities/97402555

TRX Straps Homemade!

De forma a complementar os treinos, fiz umas fitas de trx.
Com 6€ fiz a festa  :P



A "nova" bicla!

Apareceu a oportunidade de comprar uma "nova" bicla e aproveitei o negócio.

Nova na minha mão, pois a bicla já tem 2 anos de uso.

E foi assim que chegou a minha casa!
Fita suja (mas isso penso que é normal nas fitas brancas)

Bem...tratei de fazer uma pequena limpeza e mudar a fita e o selim:

E ainda mais umas alterações, espaçadores em carbono que tinha mandado vir.

Aproveitei e já os coloquei.

Os de origem em alumínio:

e os de carbono:

= - 11,7gr

Nada de especial, mas foi barato 

Aproveitei e por curiosidade, pesei a bolsa que costumo levar:

Chegaram os apertos rápidos das rodas, em Ti.

Siga fotos:

Em cromado para ficarem como os de origem

os de origem são um pouco mais pesados....

Nada mau para 11,99€...acho eu...

E desta vez foi para meter peso:

Comprei estes dois bidões, por serem transparentes

quer dizer...o da esquerda é meio escuro...mas é transparente e tem capacidade para 500ml e o da direita tem capacidade para 1lt 

A fc foi esta que comprei (actualmente já tenho outra igual mas da secção de montanhismo que é igual mas vem numa caixa diferente e custa menos 5€):

e o sensor de cadência e de velocidade:

Chegaram umas "pecitas" pelos Correios e decidi coloca-las hoje ao fim do dia em vez de ir pedalar.

Hoje foi dia de descanso absoluto.

Aqui o objectivo não era o ganho em peso, mas sim o conforto. Algo que me anda a deixar com o sistema nervoso alterado, devido ao desconforto sentido. Como no teste que fiz, os meus ísquios são largos, optei pelo antares que tem 142mm e por ser "chamaleon" 

Venham de lá fotos!

Passando à frente...

Pedais Time Express 2, pelo simples facto de ter mesmo de comprar uns pedais novos. A escolha recaiu sobre os Time após alguma pesquisa. Foi um risco devido a alguns feedbacks negativos, mas a vida é feita de riscos...calculados :P ou não...
A versão/gama em questão, prendeu-se mais pelo aspecto financeiro.

e as âncoras que retirei:

vs. os time:

Bem...decidi de uma vez mudar os pneus, então aproveitei e mudei também as câmaras de ar e a bomba:

Uma desta em cada roda e mais duas no jersey para o caso de furar:

usava estas...

troquei esta bomba

por esta beleza

troca dos pneus lugano

pelos lithion 2

E ficou:

Ah e tal...espigão do selim...

de alumínio?

e de carbono chinês?

Agora ando em afinações. Já tive de subir mais o espigão e também de subir um pouco a frente do selim, em relação à posição que está na foto. 
Ficou melhor mas ainda terei de fazer mais afinações 
No entanto posso adiantar que este espigão tem 0,5cm de recuo vs 2cm de recuo do anterior, o que me proporcionou muito mais conforto. 
Tinha mesmo de encurtar um pouco a bicicleta e preferi encurtar no espigão ao invés do avanço.

Entrentanto, chegou este pelo correio:

Suporte frontal de gps, Bar Fly 2.0 da Tate Labs (http://www.tatelabs.com/bar-fly-20/)

Novidade de hoje:

Sei que a mudança não foi significativa, mas gostei mais deste modelo, um pouco mais leve, maior e sem recuo.
Tirei as letras com acetona.
Penso que por ser maior que outro, o peso vai ser mais reduzido depois de cortado.

Peso final da bicla, com os 2 suportes de bidão, suporte frontal do gps, sensor de cadência da Garmin, pedais e as luzinhas pisca-pisca = 8880gr